高尔夫也许是哲学

有朋友问我，想换套球杆，该选择什么样的球杆。

我问他，你的目标是什么？你为什么要换球杆？想要什么样的成绩？

有人说，我就想打到90多杆。

我说，我没有什么建议。

如果有人说，我想打到70-80杆。

我就来劲了。

我说，只有一个选择，就是刀背球杆。

“刀背不是很难打的吗？会很影响成绩吗？”一定有人挑...

10 hole（par 4，0）：

长铁（2 on）：1号木不错； 第二杆，9铁130码，长草，身体距离不错，打球比较扎实，上果岭，与球洞差25步。因为是长草，如果选择8铁可能效果更好。

推杆（2推）：25步（含上坡），线小，距离好。

11 hole（par 4，+2）：

长铁（3 on）：1号木撞树，瞄得不对（瞄左打得更左，现在1木的路线是从左到右）；8铁打140码过度，效果不错；用58度打85...

今天最大的失误是58度和54度的切杆不够远，回家后切了切体会了一下，发现不够远的原因是切到球以后，球杆送的不够充分。

今天1号木发挥的前几次要好，从左到右的slice出现的不是那么严重，原因是今天的挥杆比较放松，只把关注点放在了转肩上，还有今天的T插的比往常低半格，为第二格的高度。

今天架T的3铁和6铁打得不够扎实，其他铁杆发挥的不错。除了球位导致方向和选杆的错误，基本没有失误。

今天的推杆用回了原来的方法，基本没有大的失...

高尔夫哲学的核心，就是要做减法，不要想那么多，抓住一个要点，那样你才能静下来。

鸡翅膀（左图，带X的图）是导致右曲球的主要原因之一，因为这样的动作会导致杆面打开。

找到如何解决这个问题的答案，你的香蕉球就会迎刃而解。

你仔细看右图（打了√的图），你会发现，这个老哥把的T恤的左袖子卷起来，用左胳肢窝夹住了袖子。这个就是解决鸡翅膀的答案。你回头也去练习场先试试。

当然，这个是一个很形象的解决方案，但是，还有更深层的因素来说明为什么这样做可以解决这个鸡翅膀的问题。...

1）注意看沃森的手臂和杆面的相对位置。双臂看上去就像被外力拉直了，球杆趾部指向目标。如果你想要做出有力的、精准的铁杆击球，这两点你必须效仿。

2）沃森以前双腿的动作很多，byron nelson告诉他，触球前后应感觉双肘和髋部以同样的速度同时移动。现在，他的手臂和髋部的动作能够完全保持一致，没有多余的动作，没有浪费能量。

3）你可以从他的右脚上看出来，沃森的挥杆能量完全向着目标释放出来了。他使得右向内扣，右脚蹬地，使得重...

天气无风，不冷，13点左右开球，伯爵园，同组朋友，一个80杆左右，一个90杆以上，没有比赛内容。

第一洞：

1号木，还是出现右转，距离还可以；第二杆，球在长草，但是不长，用了5铁；第三杆，150码，8铁，正好飞过前面的大树，ON果岭，方向非常好，距离大了8码。2推。PAR。

第二洞：

1号木，还是出现右转，距离还可以；第二杆，球在球道，球童说140码，用9铁，但是距离打短，估计是球童的距离报得有问...

对于高尔夫而言，重要的不在于提高技术，而是提高稳定性。要不断重复出最佳挥杆和最佳短打，我总结出了7个诀窍：

1）  选择目标

进攻果岭的时候，我更倾向于瞄准果岭中部，而不是球洞，除非我想要追赶领先者而不得不冒险。（这样即使有或左或右的偏离时，球还在果岭上，至少可以保PAR。所以，保证稳定性的第一，不是动作，而是瞄准目标的选择，是战略思想的体现：除非迫不得已，绝不轻易冒险。）

选择完目标以后，我会在每次击球之前站在...

上杆的时候让左脚跟抬起最容易完成挥杆动作。

重要的是你不能有意识地抬起左脚跟，让左脚跟着地，然后，在你身体转动的时候自然抬起。
杰克.尼克劳斯之所以在挥杆顶点能够控制得如此之好，就是他允许他的左脚跟抬起来，使他的身体能够充分扭转，这样不必放松握杆的双手就能完成上杆动作。
这个对于老年球友来说尤其重要。因为老年人的身体的柔润性变差，更需要这样动作来实现身体的充分扭转。

对于高尔夫来说，这个根是头，头没有留住，往前移动的话，你就会打出软弱无力、丑陋不堪的击球，通常是右曲球。

所有伟大的球员有一个共同特点，就是在球杆杆头击球之前和击球瞬间会稍稍向后移动头部---绝不是向前。在做击球准备的时候就要使头部留在球的后面，并且在击球过程中，一直保留头部留在后面。
有的时候，闭眼打球能打得更好，因为睁开眼睛的时候，在还没有完成击球之前，头很容易因为想看球的落点而向前移动。

1. 使打球成为一种体系，任何一种体系的结果都比单凭运气要好得多。
2. 如果两只手能够有机地连为一体，就会获得令人惊奇的放松状态。
3. 以从球的下方将球座打到的心态打球，会有助于沿直线挥动球杆。（以切过球座的意识挥杆）
4. 把球当作挥杆过程的一部分，而不是把球当作挥杆的目标。
5. 不要试图让球飞起来，在设计球杆时已经自然赋予球杆这个功能了。
6. 身体重心不能向前移动、击球靠后的原因就是身体过...

左脚跟还原着地，同时右肘向下贴近体侧。（这是一个动作而不是两个动作）


身体重心开始向左侧转移，在下挥杆的过程中两前臂交叉，保持头部留在球的后面，甚至稍稍向后移动一些。
【没有完美的上杆就没有完美的下杆，切记】

需要最早掌握的最基本的切击技术要领是：在顺势动作（下杆）过程中双手的位置要领先于杆头，而且要使双手和杆头一起向前运动，直至顺势动作结束。


握杆要低一些，甚至握住握柄的最下端，两腿的膝关节弯曲，降低重心，使球杆靠近身体而不是伸出去够球，身体的重心稍稍多一些在左脚上。
两肘放松，要注意是要用手击球，而不是用肘击球。
像进行推击一样，使上杆的长度基本上与顺势动作的长度相等。

和切击一样，需要最早掌握的最基本的推击要领是：在顺势动作过程中使手的位置与杆头的位置保持一致，或者手的位置领先于杆头。

l  从头到尾，同样步调。

l  让你的控制手来掌握整个过程。

l  通过轻轻地握住推杆，你仍然会得到那种推杆从头到尾都是它自己在挥动的感觉，而你的右手只是做了很小的努力。

l  在击球的瞬间，要让杆面回到原位。完成这个过程的最好方法就是在上杆和下杆时都沿着同样的路线。（笔直的上杆和送杆路线非常重要）

l  通过调整挥杆距离来控制距离，而不是通过突...

站位时双脚应该略寛于双肩，这对每支球杆都适用。窄的站位会导致身体扭曲和上半身扭转，这是不好的。

宽的站位让你更稳定。一旦你这么做了，挥杆就成为一个横向动作----上杆至右，下杆至左。

改善你的短杆技术非常重要，可以使用低倾角球杆练习挖起击球。
例如，用8号铁从果岭边的沙坑击球，那么当你用沙坑挖起杆的时候，会更容易。
短挖起杆也是一样，我会用9号铁练习一阵子，然后当我使用沙坑挖起杆时会非常简单。

使用特殊铁杆打50-75码的距离时，劈起击是最常用的打法。


百佳教练MARK HACKETT说，为了充分利用球杆的弹性和杆面倾角，要确保球杆握把指向身体的正中。
上杆和下杆轨迹应该保持一致。
而且要记住把球放置在双脚正中，杆面正对球，采用平行站位。

看着球滚向球洞能够帮助你从失误中学习。
杰克。尼克劳斯推杆的时候会将收杆动作保持一会儿，看着球滚向球洞。这其中的道理是：推杆高手会同时从成功和失误的推击中学习。他们会将球的滚动和击球的质量和方向进行对比，将这些信息储存在记忆银行里。
保持收杆动作的主要好处是，你能够将刚刚完成的击球的感觉内在化，将其与击球结果（成功或者失败）联系起来。其中的原理是收杆时击球的感觉仍然很强烈，等到你站直身体或移动了双脚，击球的感觉就消失了。
但是，只能移动头部，身体...

要增加铁杆击球距离，只需要让你的挥杆时速增加几英里。大多数业余球手都以为，要加快挥杆速度，启动下杆一定要快，但这种想法导致了所有击球失误。

秘诀是，让速度最高的一点进一步加速，这一点应出现在击球后。
你的距离不足，往往是因为你启动下杆的速度太快，然后在接近冲击球时减速了。如果利用手臂和肩部的力量启动下杆，大力挥杆，你就会过早伸直右臂和右腕，导致冲击球以后出现可怕的鸡翅膀。简而言之，你做出的是触球即止的挥杆。
解决这个问题的练习方法，那一...

我会集中精力转动上体，而不是做出大幅度的挥臂动作。 
我更适合四分之三上杆，当双手与肩部同高时停止，球杆没有达到平行。 我会集中精力加大上体转动幅度，使双腿保持稳固，尽量减小转胯的幅度.即使上杆幅度很小，我仍然能够在上体和下肢之间制造扭力，那才是我的挥杆力量的来源。

我会利用下肢启动下杆，以下肢拉动手臂前进，我在启动下杆时做出了下蹲，我感觉好像正在下压身体，使双脚陷进地面，让双脚与草皮之间产生巨大的相互作用力。此时，我的手臂自然下落，左臂靠近胸口。

拂草叶劈起击，使杆头擦过地面，留下一块擦痕，而不是打痕。

进步离不开专心，艰苦训练和耐心。你必须学会战胜自己。缺少了这些东西，我就不会走到今天这一步。

我每天都会祈祷，我喜欢读圣经。在这么做的过程中，我学会了耐心。没有耐心，你什么事情都做不成。
-----崔京周 韩国最伟大的高尔夫选手

让打球成为一种体系，任何一种体系的结果都比单凭运气要好得多。

老虎伍兹的成功源自他的本性，他永远不会停止学习，他永远希望做得更好。


--------止于至善。

更扁平的1号木挥杆可以根除挥杆路线过长导致的大右曲球。 推荐的练习方法是把球架半米高，迫使挥杆轨迹扁平。

今天练习场碰到周教练，学到几个很重要的点：

1）1号木的与左脚的距离，应该在左脚内侧，我原来的球的位置，太靠右了，导致球的飞行高度比较低，相应的在空中的距离就比较短，那么球的飞行距离就比较短。还有，球的右曲出现的可能性就比较多，改变球的位置后，右曲少了很多。

2）1号木的收杆身体姿势，不要探头探脑，要昂首挺胸，这样可以形成一个反C字。

3）打铁杆的时候，人与球的距离不要过远。

4）打铁杆的时候...

Vijay singh的挥杆节奏展示了所有顶级球手的共同特征：上杆所用时间是下杆时间的三倍。

切球动作的最好的纠正方法是把手部的动作从切球动作中完全剔除并且专注于身体和手臂的挥杆。

做到这点非常简单：你只需要一个推杆式的握杆动作。
不要让手做出挑动的动作， 然后你只要专注于在击球中让左手处于引导位置，对准目标就可以了(这个动作要领和推杆一模一样)。
握杆的时候可以采用推杆式握杆， 一个扎实的握把动作可以保持手部在击球过程中没有多余动作。

泰格在用特殊铁杆击球时，他的上杆动作和顺势动作都很紧凑。

使用长铁杆时，他做出了幅度更大的挥杆。也就是说，上杆和顺势动作中，打长铁杆的身体要比特殊铁杆更加远离球，节奏也不同，由于长铁杆的杆身比较长，你必须利用胯部、双腿和双脚的动作。

当你训练时，每次只练习一个新动作，否则你的大脑就会短路。（减法）

 

【岛爸：我的朋友在下场之前跟我说，今天下场要调3个动作，我就想，今天我可以赢钱了，因为，他的大脑一定会短路。把一个动作要领练扎实了，自然了，习惯了都不容易，怎么可能练3个呢？】